Inalazioni di vapore: 5 benefici per raffreddore, seni, polmoni

Jul 08, 2023

Quando sei malato di raffreddore o di altra malattia respiratoria, può essere utile inalare il vapore da un vaporizzatore o da una ciotola di acqua calda. Può sciogliere il muco nei polmoni e nei seni, aiutare con la congestione, alleviare il mal di gola e migliorare la raucedine della voce.

Anche se l’inalazione di vapore non è raccomandata per i bambini e mancano prove cliniche per alcuni di questi benefici, è un metodo che vale la pena considerare. Questo articolo analizza cosa può fare questo trattamento e come farlo in sicurezza.

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L'inalazione di vapore può essere utilizzata per alleviare i sintomi di malattie che causano congestione, naso che cola e mal di gola, come:

Esistono prove significative che l’inalazione di vapore prima di andare a letto può aiutare con il sonno. Uno studio condotto su uomini adulti ha scoperto che questa pratica allevia l’ansia prima di andare a dormire, riduce il tempo necessario per addormentarsi (latenza del sonno) e migliora la qualità del riposo.

Molti malati di infezioni delle vie respiratorie superiori, come il comune raffreddore e la sinusite, hanno trovato utile l’inalazione di vapore come parte del trattamento. In generale, la terapia per queste condizioni si concentra sul riposo e sul consumo di liquidi durante la gestione dei sintomi.

Sebbene l'inalazione di vapore non uccida virus o batteri, può aiutare il corpo a combattere l'infezione. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche su alcuni dei presunti benefici di questa terapia, alcuni studi, insieme a prove aneddotiche, hanno riscontrato che ha un valore clinico.

I cinque vantaggi principali dell’inalazione di vapore per problemi di raffreddore e sinusite sono:

In passato, gli studi avevano scoperto che il vapore caldo può uccidere i virus che causano il raffreddore nel sistema respiratorio, poiché le alte temperature possono avere questo effetto su di essi. Tuttavia, un’ampia revisione della letteratura non ha trovato prove attendibili di ciò.

Ci sono pochi eventi avversi segnalati con l'inalazione di vapore e nessun effetto collaterale grave di cui parlare. Tuttavia, potresti bruciarti involontariamente. Molto spesso, ciò si verifica quando le persone non utilizzano dispositivi realizzati per tale compito e versano acqua bollente sulle ginocchia o su altre parti del corpo.

Poiché i bambini e i neonati sono soggetti a questo tipo di ustioni, attualmente si consiglia ai genitori e agli operatori sanitari di non provarlo. Inoltre, è necessario prestare particolare attenzione quando si lavora con acqua bollente in cucina per evitare di scottarsi. I suggerimenti per la sicurezza includono:

L'uso di inalatori acquistati in negozio riduce il rischio di ustioni, poiché l'acqua si trova in una camera chiusa. Tuttavia, assicurati di pulire tutti i filtri e di sostituirli quando necessario poiché le parti sporche possono ospitare batteri o virus.

Le ustioni possono essere molto dannose per la pelle, con gravità variabile da quelle che colpiscono solo lo strato esterno della pelle (tipo 1), come le scottature solari, a quelle che causano danni più profondi (tipo 3).

Causando principalmente dolore e gonfiore, le ustioni richiedono assistenza medica di emergenza quando:

Sebbene l’inalazione di vapore possa essere effettuata senza l’uso di attrezzature speciali, sul mercato sono disponibili molti inalatori specializzati. Quando li utilizzi, assicurati di leggere attentamente le istruzioni per evitare il contatto con l'acqua bollente.

Sia che tu scelga di utilizzare un dispositivo o di farlo da solo, ecco una rapida ripartizione di ciò che fai:

Aneddoticamente, molti riferiscono che l'aggiunta di gocce di Vick's VapoSteam all'acqua bollente può aiutare con la decongestione e altri sintomi. Per meno problemi, puoi provare a inalare direttamente da una tazza grande e a fare a meno di un asciugamano. Scopri cosa funziona per te.

L’aggiunta di oli essenziali, come eucalipto, olio dell’albero del tè e lavanda, all’acqua bollente può aiutare ad alleviare i sintomi. Alcune ricerche hanno anche dimostrato che alcuni di questi alleviano l’infiammazione e hanno un effetto antibatterico sulle infezioni batteriche dei seni. Sono necessarie ulteriori ricerche, tuttavia, e ci sono molte cose che gli scienziati non sanno.

L'inalazione di vapore è un trattamento domiciliare popolare per i sintomi di raffreddore, infezioni sinusali e altri problemi respiratori. È stato dimostrato che sessioni di inalazioni di vapore aiutano con il sonno e alleviano la raucedine della voce. Sebbene le prove sulla sua efficacia siano contrastanti, può aiutare ad alleviare il mal di gola, sciogliere il muco e reidratare i seni.